6月のまとめ

6月も終わってしまいました。まとめです。



比較用参考リンク（5月のまとめ）
http://nu16.blogspot.com/2007/05/5.html

まず、本日の走行距離と計量結果

約1,000m（jog）
1U16=未計量

6月の平均値

1U16[AVG]=76.36kg

先月との比較で、1.4kg減

6月の全走行距離

bike=140.8km
jog=158km
swim=0km

ノルマがクリアできたのはjogのみ。
すみません、今月全然泳いでなかったです。天気が悪かったり、二日酔いだったりと自転車もあまり乗れませんでした。
来月の目標も、300km、150km、10kmで。

今月はやたらとお酒を飲む機会が多かった。
一応、まだ落ちていますが、だんだん厳しくなってきましたね。

キャリアプラン

本日研修二日目。
これまでの人生を振り返り、自分のスキルを認識し、行動特性を把握するという自己分析を行って、これからのキャリアビジョンと行動計画を策定しようという内容。なかなかにおもしろい研修でした。

特に、初日にやった行動特性（パーソナルアクションスタイル）の把握というのが、結構的を射ていてびっくり。
いわゆる性格診断みたいな感じで、4つの型に分類されます。で、結果を知らされないまま、同じ型の人同士でグループを組み、自分たちの特性を推理してみようというグループディスカッションだったのですが、見事にグループごとに特性が出てましたね。

ちなみに、私の結果は「分析型」。以下詳細。

行動の傾向

考えることに時間を使う
数字に強い
他人に対しての興味が強い
行動を起こすのが遅れる

話すとき……

考えながらゆっくりと

身につけるべきこと

条件が不完全であっても行動を起こしてみる
失敗をおそれずに決断する力

望むこと

常に完全であること
問題を抱えたりしないこと

いやがること

失敗すること
人から批判されること

知りたがる傾向

どのように？

人から好かれる点

知性的な側面

人からいやがられる点

暗いｗ
物事に批判的ｗ

指導者やリーダーに求めること

自分の計画やアイデアを取り入れて、自分を支持してくれる人

問題や壁にぶつかるとどうするか

考え込んで悩む
落ち込む

人からの援助は……

自分から求めたりはしないが、人が与えてくれると受ける

以上こんな感じ。
どうです？　自分では結構当たってるような気がしますｗ
特に、「決断が遅れる」「他人に対しての興味が強い」あたりは大当たりかと。
身につけるべきこと「条件が不完全であっても行動を起こしてみる」ってのも、痛いところついてきますね。

本日の走行距離と計量結果

約13,000m（マシンでjog）
1U16=75.4kg

帰って、何気なくテレビをつけてたらホンダの企業CM。
コピーは「Hondaの音がする。」
いいセンス。さりげなくホンダジェットのタービン音とかｗ
なんたって、エンジンもホンダ製ですからね（機体とエンジンが同じ会社ってのは結構珍しい）。間違いなくホンダの音ですわな。いいなー。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=76.2kg

今日と明日の２日間、一日中研修のため仕事をせず。
これからのキャリアプランを考えようという研修だったのですが、行動分析とかなかなか面白かったです。詳しい話は明日にでも。

きっちり定時に終わったので、とちぎ健康の森のトレーニングセンターに行ったら、本日休館日orz
結局いつも通りに、外を走ってきました。

イモ

同期がジャガイモを大量に掘ってきたらしく、おすそわけを頂きました。そのまま、レンジで蒸かして、塩コショウ、バター、チーズ、マヨ、醤油なんかで食べても美味しかったのですが、せっかくなので今日はポテトグラタンにしてみました。

料理といっても、市販のマカロニ入りグラタンの素で作ったホワイトソースを、レンジでチンしたジャガイモの上にかけて、オーブンで焼くだけ。お手軽で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。ビールがすすみます。
ああっ、ダイエット中なのに……。

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（マシンでjog）
1U16=76.4kg

今日はどうにもやる気が出ず、早々と会社から帰って、走ってきました。今週は木金と研修で不在なので、仕事は明日中に片づけないと。

OB会

今日は、会社内の大学OB会でした。

会社内といっても、うちの事業所だけ。全社だと、そこそこの人数がいるらしいのですが、事業所内だけだと10人弱です。しかも、私の前はしばらく入っていなかったらしく、私以外は皆さん係長級以上。

で、今日の参加者はさらに少なく、定年退職された部長（子会社重役兼務）、部長、課長、係長、そしてヒラの私の計5名というすごい面子でした。
ちなみに、定年退職された元部長の方は、私と同じ寮で、さらにサークルも同じという大先輩であります。サークルのOB名簿を調べてみると、確かに名前が載ってます。今でも演奏会の案内が届くとかｗ

えらい人ばっかりの飲み会でしたが、盛り上がりましたね～。おかげで飲み過ぎましたorz
幹事としては、店のチョイスも悪くなかったようで何よりです。このくらいの少人数だと、店選びも楽なんですけどね。課の宴会とかで、数十人単位になると一苦労です。

本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

一周年

祝一周年。
mixiで減量日記をつけ始めて、今日で丸一年。我ながら、よく続いたものです。

ちなみに、2006年6月24日の計量結果は 96.2kg でした。
その直後、骨折したこともあり、体重はジリジリと横這いを続け、8/20に最大値 97.4kg を記録します。このあたりから、本格的に走り始め（とは言っても、最初は一日3～5km）減少に転じ、今に至ります。
大体、1年で20kg落とした勘定ですね。

全走行距離は以下の通り。
1783.32km（bike）
1123km（jog）
49.15km（swim）
我ながらよく走りました。

結果を出せたことによって、少しは自分に自信が持てるようになったかな？　何にせよ、いい傾向です。減量日記を公開しなければ、ここまでうまく続かなかっただろうね。

さて、今年の年間目標は75kgで、これは何とかクリアできそう。……最近ちょっと下げ悩んでるけどｗ　来年あたり、標準体重をクリアできてればいいなあ。

本日の走行距離と計量結果

約1,000m（jog）＋バスケ&バドミントン3時間
1U16=75.8kg

バスケで久しぶりに足首を捻挫。ちょっと派手にやってしまったようです。むう。
この日記、怪我の記録にもなってますね……orz

夢から醒めた夢

久しぶりに劇団四季のミュージカルを見に行ってきました。タイトルは「夢から醒めた夢」。全国公演中で、今日は宇都宮で、明日は足利だそうです。

このミュージカルはお気に入りで、観るのは実は4回目くらいだったりします。盛岡で1回、東京の四季劇場で2回、で今回の宇都宮で4回目。なんせ、CDも持ってるくらいですからｗ

　　

　

写真は開演前恒例のロビーパフォーマンス。これはいつも好評ですね。今回も周りに人垣ができてました。劇場内は写真撮影禁止ですが、これは撮ってもOKなので、一緒に撮影してもらってる人も結構いました。（Blogに上げていいかは？？　問題があったら消します）

さて、中身の方は、4回目だけあってすっかり筋が頭に入ってますｗ
それだけに、ちょっと観る目も辛口になります。今回は、主役級の歌の、出だしや高音部の音程がちょっと不安定で、聞いてて不安になる感じでしたｗ
あと、若干演出や歌のアレンジとかが変わってたかな。

でも、楽しめました。中身は分かっているのに、涙腺はウルウルするし。
もう一回くらい、観とくかなｗ　9月に仙台で一週間くらい公演があるみたいだし。

本日の走行距離と計量結果

46.2km（bike）
1U16=77.0kg

久しぶりの自転車ですが、あまり距離を走りませんでした。暑くてｗ
そろそろ、自転車をメンテに出してやらないと。最近は、あまり自分でやってないです。道具もそろってるので、時間をかければ自分でも大抵のことはできるのですが、面倒でｗ

税金

給料明細をもらってびっくり。今月から税源移譲で地方税が上がることは知ってましたが、こんなにくるとはorz
総額では増えてないということですが、定率減税が廃止になってるうえ、去年、昇級して若干所得が増えているので、増え方の体感が大きいです。

今年度から、積立額を増やしているので、ちょっと厳しい。残業も少ないし。節約しないと。
しかし、減税してる時代に社会人になったので、減税の廃止ってのは増税にしか感じませんね。

本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

今日は、会社の帰りに同期と飲んできてしまいました。明日頑張ります。

種子島作戦計画

関係者各位

今年の夏休みは8/12～8/19。
大雑把なプランを立ててみました。ご検討ください。

できれば屋久島にも行ってみたいところですが、屋久島を外せば、出発は13日夜or14日になります。
帰りはフェリーが確保できていれば、打ち上げ当日中に鹿児島に戻ることもたぶん可能です。その場合、帰着日が1日早まります。
あと、最悪2日間の打ち上げ延期まで耐えられますｗ

8/11

夜発
伊勢崎IC～上信越～中央道経由でひたすら西へ

8/12

夕方？鹿児島着

8/13

8:40　鹿児島発
12:10　屋久島着　屋久島観光

8/14

一日登山　縄文杉アタック

8/15

8:20　屋久島発
10:10　種子島着　見学場所下見、種子島観光

8/16

9:30　打ち上げ　

8/17

14:00　種子島発
17:30　鹿児島着　北上開始

8/18

夜着

……無謀？
個人的希望としては、屋久島で縄文杉に挑戦したい。往復約8時間。あと、ダイビングとかやってみたいですね。

本日の走行距離と計量結果

約15,000m（マシンでjog）
1U16=75.8kg

実践トレーニング

一昨年、仕事でお世話になった米国人ご一行様が、今年もうちの工場に駐在中ということで、一緒に晩ご飯を食べに行ってきました。
開口一番、「U16さ～ん、You became slim!!」みたいなことを言ってましたｗ

英会話教室に通っている成果を今こそ見せるとき!!と思いましたが、やはり話せません。まあ、週一回の教室も満足に行けてないんですけどねｗ
比較的分かりやすく話してくれるおかげで、聞き取るだけなら何とかなるのですが、話す方は単語を並べるのが精一杯。その単語すら出てこない場合がほとんどですわ。
それでもちょっとお酒も入って、楽しい時間を過ごしてきました。いざとなれば、商社の人が通訳してくれますしｗ

また来年。と別れてきたので、来年までには、もう少し話せるようになりたいですね。また一緒に仕事できる機会があるかもしれないし。

まあ、去年会ったとき「U16-san, How are you?」にまともに答えられなかったことを考えれば、少しは上達してるんでしょう。たぶん。

本日の走行距離と計量結果

未走行（筋トレ×2セット）
未計量

ご飯食べて、お酒飲んで帰って来ちゃったので今日はお休み。
今月は泳いでないなあ。

eBOOKOFF

ネットのブックオフ、eBOOKOFFが3冊で送料無料キャンペーンをやっていたので、日曜に注文したら、今日になって「商品不備のお知らせ」なるメールが届きました。

なんだ、在庫切れか？と思って開いてみると、

出荷検品工程において、一部品質の不良が確認されました。若干不備のある状態ではございますが、お読みいただける範囲と判断させていただきましたので、誠に勝手ながら、代金無償のサービス品として同梱させていただきます。

とのこと。送料も無料のまま。

一冊タダになりました。
まだ届いていないので、どれほどヒドイ状態かは知りませんが、もともと古本の外観にそんなに期待はしてなかったので、読めりゃ十分。

ブックオフは不正会計疑惑が持ち上がってるようですが、自分的に好感度アップ。安上がりですねえｗ

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=76.4kg

さて、そろそろ本の整理をしないと本棚から溢れてきた。そのまえに、買って積んだままの本を読まないと……orz

ベストタイム更新

久しぶりにタイムを意識して走ってみました。普段は、心拍数140～150縛りで走ってるのですが、今日はリミッターカットで。

結果は大幅更新。5分/kmを上回るタイムで、9kmコースを走り切れました。

ただ、最初ペースが上がらず、中盤からペースを上げすぎて、後半バテバテになってしまいました。ちゃんとアップをして、序盤から中盤までペースを保ち、後半スパートをかけられれば、もう少し伸ばせるかな。
何にせよ、ちゃんと速くなっててちょっと安心。軽くなってる分が効いてるかな。
まだまだ負けませんよ＞誰にだ？ｗ

本日の走行距離と計量結果

約9,000m（jog）
1U16=76.4kg

はじめての……

昨日、会社の先輩のお誘いで合コンなるモノにはじめて参加しました。
相手は、先輩の友達の同級生の皆さん。地元出身でちょっと年上。

結果は言わずもがなですorz
でもまあ、なかなかに楽しかったですよ。双方に場を盛り上げられる人がいて、結構話も弾みましたし。いろいろと勉強になりましたｗ

二次会でカラオケに行って、帰ってきたらもう空が白み始めてました。一年ぶり？ちかいカラオケは全然歌えませんでしたね。無理矢理歌いましたが。

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=78.0kg

今日は、二日酔いで楽器を吹くのも、バスケもサボってしまいました。昨日も走ってないので、夜になってから走ってきました。昨日今日と結構食べたのと、夕食後に体重計に乗ったせいか、跳ね上がってる……。

Ace Combat 6

Ace Combat 6デモムービー

なに、このムービーのクオリティでリアルタイムに動くの？　だとしたらすごいわ。さすが次世代機。ウリは、ネットワークを使った大規模空中戦ですか。

久しぶりにフライトシムをやりたくなっちゃったけど、ジョイスティックも手放しちゃったし、今時の3Dゲームをやるには、グラフィックボードの性能が圧倒的に足りないなあ。

ところで、今回はXbox360で出るんですね。そのうちPS3にも移植？
PS3も出たことだし、そろそろPS2でも買うかｗ　だれかいらない人がいたら譲ってください。

本日の走行距離と計量結果

約9,000m（jog）
1U16=76.8kg

ひさしぶりにアスファルトの上を走りました。膝はすっかり回復したけど、やはりちょっと怖い。

金曜ロードショーのラピュタ。見始めたら、最後まで見てしまった。やっぱいいわ。
「水銀柱がどんどん下がってるよ!!」なんて、子どもの頃は意味分かってなかったなあｗ

打ち上げ日決定!!

jaxaの月周回衛星「かぐや（SELENE）」の打ち上げ日が決定。

H-IIAロケット13号機の打上げについて

8/16ですよ。夏休みど真ん中です。これはもう行くしか!!
というわけで、夏の連休は種子島行きがほぼ決定。

普通だったら飛行機なのですが、盆の時期なので高そう。すでに、前日の種子島行きの便は埋まり始めてますし。さらに、島とはいえ南北50km以上あるので、レンタカーがないと移動が大変なのですが、ロケット打ち上げ時は確保が困難。

一人だと、車で行くのはちょっと躊躇するのですが、周りに当たってみたら何人か賛同者がいそうなので、車で行く方向で。
ざっと調べてみたら、鹿児島まで約1,600km。
片道の費用が、ETC深夜割引を使って高速代が約20,000円、ガソリン代が約20,000円、フェリーが約18,000円で、計58,000円。2～3人で行ければ、十分安くあがりそうです。
まあ鹿児島までは、まる一日くらいかかりそうですけどねｗ

万一、延期しちゃった場合には種子島・屋久島観光に切り替える方向で。

本日の走行距離と計量結果

約11,000m（マシンでjogほか）
1U16=76.2kg

(903+420+220)-1000=543kacl

タイトルは何の数字かというと、今日の夕食の摂取カロリー－ジムで消費した分。
夕食はメガてりやき+ポテトM+ビール500mL、あわせて1543kcal。すげ。

本日の走行距離と計量結果

約12,000m（マシンでjogほか）
1U16=75.8kg

でもまあ、普通に夕食食べてビールも飲んじゃえば、1,000kcalくらいは超えちゃいますからね。大したことないですよ、たぶん、きっと。

メガてりやき、なかなか良いです。チーズがいい感じです。こういう、ジャンク感全開の食べ物大好きですｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約7,000m（walk+jog）
1U16=76.6kg

今日はウォーキングから徐々に心拍数を上げて、140で20分、150で20分。……の予定だったのですが、公園の中を他にも走っている人がいて、抜かれまいとペースを上げすぎてしまいました。まあ、結果としてビルドアップランみたいな感じになったから良しとしよう。

暖かくなってきて、公園にカップルが増えてきました。今日は最初3組くらいいたのですが、走ってるうちにいなくなってしまいました。
そりゃ、3分おきに目の前を走られちゃねえｗ
邪魔してしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいです。

クラッシュ

えー、結論からいくとパソコンのトラブルは電源が原因でした。古いマザーにつないだら動いたのに～!!　何故。

結局、マザーとCPUが1セット増えてしまいました。ヤフオクあたりで売り払うか……。あわせて10,000円弱くらいになれば上出来か。でも面倒だなあ。だれか欲しい人います？　athlon64x2 3800+とSocket AM2でAGPグラボが使えるというイロモノマザーAM2NF3-VSTA。

で、やっと動いたと思ったら300GBのハードディスクが一つご臨終なさっておりましたor

容量的にでかいのは、大量に溜めたテレビ録画、大量のmp3データ、あとは人には言えないような動画データ。mp3は去年までの分は古いハードディスクに残ってるのが不幸中の幸いか。録画したドラマなんかは、今まで見てないやつはもう見ないだろ、たぶん。
デジカメの写真とかは保管場所が別で無事。マメにバックアップ取らないといかんなあ。RAIDでも組むか。

原因は何だろうね。雷？

本日の走行距離と計量結果

2,000m（jog）+バスケ＆バドミントン3時間
1U16=76.4kg

昨日の同期の結婚式二次会で飲み過ぎた……。

トラブル続き

しばらく間が開いてしまいました。

先週は、仕事がちょっと忙しく、飲み会もあり、体調も崩し、パソコンも壊れると、微妙な忙しさでした。

ちなみに、パソコンのトラブルはまだ復旧できてませんorz
パソコンの純正CPUファンがやかましいので、静かなファンに交換しようしたのがトラブルのきっかけ。ファンとCPUが熱伝導テープで固着しちゃってたのを、無理矢理引っ剥がしたときにどこか壊れたらしく、電源が入らなくなってしまいました。
以前使っていたマザーボードをつないだところ、動いたので、電源とスイッチは問題無さそう。メモリも問題ない。
これは、CPUが原因に違いないとアタリをつけて、新しいCPUを買ってきたら、やはり動かない。期せずして、CPUがAthlon64x2 4400+にグレードアップしてしまいましたよorz
原因はマザーボードか？　予想外の出費だなあ。

本日の走行距離と計量結果

12,000m（jog）
1U16=76.0kg

今日は、天気が崩れそうだったので、自転車はあきらめてトレーニングセンターでマシンの上を1時間ちょっと走る。

帰りにディーラーで来月末に迫った車検の見積もりと予約。約15万円ナリ～。新しいインプレッサも見てきました。良さそうね。

帰り道、天気予報大当たり。バケツをひっくり返したような土砂降り。身の危険を感じるほどの視界のなさに、ライト全点灯+ハザードで30km/hぐらいで走る。おっかなかった。
しかし、周りの車、あれだけ天候悪化したら昼間でもライト点けようよ……。

野球中継

10時前に帰宅して、さて走るかなあと思いながらヤフーのニュースをチェックしてたら、楽天対阪神がまだやってる。9回裏2アウトで1点差で楽天負けてるのか～、と思いながら何となくネットのライブ中継を見始めたら同点に追いついてしまいました。

試合が終わったら、走りに行くかと思いながら見てたら、結局試合が終わったのが11時半。途中から、もう走りに行くのをあきらめて、ビール飲みながらの野球観戦モードに突入してましたｗ
しかし、途中までいい試合だったのに、最後に崩れてしまいましたね。残念。

というわけで、本日の計量結果は

未計量

しかし、ネットで野球中継が見られるなんて、便利な時代になりましたねえ。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約7,000m（walk+jog）
1U16=77.0kg

昨日の疲れが抜けきってないので、心拍数を一定に保ち、一時間近くかけてのんびりWalk＋jog。あまり汗をかかなかったせいか、一日で戻りましたね。
最近、スピードを上げすぎないように心がけているのと、土の上を走るようにしてるので、膝の痛みはほとんど解消。いい傾向です。

バドミントン

午前中楽器を吹いて、午後はバスケといつもの日曜日。さらに今日はバドミントンもやってきました。
なんでも、会社のバドミントン大会があるらしいです。それにバスケのメンバーの一人が参加するということで、バスケットの合間に練習してて、それに混ぜてもらいました。

ちゃんとネット張ってバドミントンやるなんて、たぶん中学か高校の授業以来。久々にやると、なかなかに楽しい。しかも真面目にやると結構ハードなスポーツです。
来週あたりから、バスケ+バドミントン同好会かなｗ

本日の走行距離と計量結果

約3,000m（jog）+バスケ2.5時間+バドミントン1時間
1U16=75.0kg

しかし、昨日比-2kgですか。Tシャツ（途中で替えて2枚）とパンツが絞れるほどに汗をかきましたからね。
1.5Lぐらい水分を摂ってるはずなんだけど、まだ足りてないようです。来週から2Lのペットボトル持参かな。

# あー、車のオイル交換するんだった……。使い捨てコンタクトも切らしたので買いに行かないと。

新ルート開拓

最近、同じようなルートばっかり走ってる気がしたので、自転車の新しいコースを開拓してみました。



宇都宮から文挟まではいつものルートなのですが、そこから小来川へ向かい、小さな峠を一つ越えて、古峰神社へ。そこから前日光林道を経由して前日光つつじの湯まで。

走る前から結構登るコースだとは分かっていたのですが、まあ登る登るｗ　高低差が約750m。これだけ登ったのは久しぶりです。



神社へ向かう道に一の鳥居というのがあって、着いたかな～と思ったらそこから残り約5kmの区間で急上昇。ギアを一番下までに落としてダラダラと登る。

古峰神社は結構由緒ある神社らしく、観光バスで結構な数の人がお参りに来てました。とりあえず中をのぞいてみて、よく分からないまま大勢の人たちと一緒にお祓いを受けてきましたｗ

最後の方に巫女さんの神楽があったのですが、鈴の音と動きが厳かでなかなかに良かったです。後ろの方に座っていたので、顔がよく見えなかったのが悔やまれるところｗ

お祓いを受けた後は、前日光林道をさらに登る。この林道、たしか去年まで工事で通れなかったのですが、線形も改良されて立派な道になってました。ほとんど車が走ってなかったけど、はたしてこんな立派な道が必要なのかな？
その後、ちょっと下って、つつじの湯で温泉に入り、そこからは粟野方面から鹿沼経由で帰ってきました。

本日の走行距離と計量結果

94.6km（bike）
1U16=77.2kg

# ALPSLAB routeは、マップマッチングでルートが作れて、標高グラフに平均斜度まで出る。自転車乗りのためにあるような地図です。素晴らしい～♪

# 最近、登場したALPSLAB viedoも面白そう。自分で撮影した動画と地図がこんな感じにリンクできちゃう。これ見ると、自分でも自転車にカメラ積んでダウンヒル動画を撮ってみたいなあと思っちゃいますｗ
（道交法的にちょっとマズい映像かもと思いますが。）