連休突入!!

今日からウチの会社はGW突入。なんと今年は10連休!!　さらに有給休暇を1日付けてしまいました。まあ、今年はいろいろと忙しくて、ほとんど休暇が取れてなかったしね。

さてお休みの予定ですが、連休前半は京阪神方面をぐるっと回って来ます。
昨日の夜に宇都宮を出て、一晩高速を走って今日は明石からスタート。写真は明石海峡大橋。とりあえず今日は橋の見学ツアーに参加して、橋のてっぺんまでのぼってくる予定です。

トレイルランはじめました。

トレーニングの一環として、トレイルランを始めてみました。
トレイルランとは何ぞや？という人は、wikipediaを参照。要は、山道（登山道？）を走るんです。

というわけで、普段自転車のトレーニングで走っている宇都宮森林公園から古賀志山山頂（583m）まで登ってきました。途中、道を間違えて垂直な岩の壁に遭遇したり、迷いかけたりしましたが、何とか無事登って帰ってきました。休憩や、道を間違えた分を含めて往復で2時間弱ですかね。

感想。楽しい。
普段の練習コースでは、どうしても単調になりがちですが、山道だと飽きません。古賀志山周辺は、他にもいくつかルートがあるようなので、そっちも挑戦してみよう。
あとは、怪我にだけは気を付けないと。岩場の下りとかで転けたら骨折とかしかねない。今日も途中何度か転びかけましたし……。

こうなると、専用シューズも欲しくなるなあｗ　しかし、一緒に走ったH田くんと話しましたが、俺らは何を目指してるんでしょうかねｗ


午後は、小山までご飯を食べに行ってきました。
いちごの里といういちご狩りの観光農場の中にある、「いちご一会」というビュッフェレストラン。



\1,680のランチビュッフェで、これでもかというほど食べてしまいましたorz
いちご畑の中にあるだけあって、デザートも充実。



とりあえず、お皿に載るだけのせてみましたｗ　まだ他にも何種類かありました。当然、全種類制覇。どう考えても食べ過ぎですorz


体重計に乗るのがが怖い……。

本日の走行距離と計量結果

約18,000m（jog）
1U16=未計量

あと先週の走行距離。

4/8:

10,000m（jog）

4/9:

5,000m（jog）

4/10:

8,000m（jog）

行田鉄剣マラソン

なんだか、ウィークリーの更新すら怪しくなってきていて、申し訳ありません。で、たまに更新したかと思うと、マラソン大会報告ｗ

というわけで、今日は埼玉県行田市の鉄剣マラソン（ハーフ）を走ってきました。いつも通り、H田くんと一緒のエントリーだったのですが、体調不良のため彼はお休み。一人で走ってきました。今回は不戦勝ですねｗ　でも、私も先々週から体調を崩して、ほとんど走れてなかったので、今回は完走が目標。体重もかなり増え気味ですし……orz

ハーフの部の参加者数は、何と1,300人。去年より500人近く増えてるそうです。スタートも結構な人の数。間違って前気味に位置取ってしまったため、序盤は抜かれまくり。



中盤からは、一緒になったおじいさんがいいペースだったので、それに便乗して追走させてもらい、ほぼ4:40～4:50/kmのペースが保てました。



ゴールタイムは1:40:30。前回の高根沢ハーフより3分ほど遅いタイム。体重増と練習不足だろうなあ。来月もハーフの予定なので、もう少し精進しましょう。



感想ですが、ほぼフラットで走りやすいコースでした。一部、住宅街や公園の中を走るので、沿道の応援の人も多かったですね。あと、1kmごとに距離表示がちゃんとあるのは素晴らしい。
天気が良すぎて、気温が高かったのはちょっときつかったですね。
桜はそろそろ散り始めていて、桜吹雪がキレイでした。

最後に、ラップと心拍数のまとめ。