8月のまとめ

既に9月に突入してしまっていますが、バックデートで8月のまとめ。




比較用参考リンク（7月のまとめ）
http://nu16.blogspot.com/2007/07/7_31.html

まず、本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

8月の平均値

1U16[AVG]=75.77kg

先月との比較で、0.2kg減

7月の全走行距離

bike=140km
jog=110km
swim=0km

今月も全項目で目標未達。
夏休み、一週間ほどサボったからなあ。
来月の目標も、300km、150km、10kmで。
最近、全然泳いでない。とりあえず、水着が破けてしまったので、買い直さないと。

なんだか、年内75kg突破が厳しそうになってきた。
平均値は若干下がってますが、グラフは明らかに横這い、もしくは上向き。

下げ止まってる原因は、分かってるんですよ。食べ過ぎです。以前と同じ運動量だと、体重が軽くなった分、消費カロリーが減ってるんですよね。かといって、一日10km以上走るのは、時間的にもちょっと厳しい。
食事制限は"人並み以上に食べて減量"という、ポリシーに反しますしｗ
（食べる量を減らしても、十分に人並み以上食べてるという話もあるが）

最近、楽に走れるようにはなってきているので、少しペースを上げて距離を伸ばしてみますか。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=77.0kg

……orz

おいしそうなblog

おいしそうなblogを発見。……仕事中に（汗

1000円グルメの日々　in 宇都宮

最近、新規開拓してなかったから、いろいろ挑戦してみるかな。

本日の走行距離と計量結果

約9,000m（jog）
1U16=76.0kg

新内閣発足のニュースを見てびっくり。
前の岩手県知事の増田さんが総務相じゃないですか。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約2,000m（jog）＋バスケ2時間
1U16=75.8kg

今日の体育館も暑かった。

練習会

9月末の「もてぎ7時間エンデューロ」に、会社の人たちとチームを組んで出場することになりました。もっとも、7時間耐久の部はちょっと厳しそうなので、4時間耐久の部に。3人で4時間なら、完走は楽勝でしょう。

他にも、同じ部内からMTBで2チーム出るということなので、せっかくなので練習会をすることに。今日は、計9人で宇都宮森林公園周辺の40kmを一緒に走ってきました。

「ママチャリで楽勝ですよ!!」と、ホントにママチャリで練習に参加した人が一人いたのですが、めちゃくちゃ早かったですｗ
今日の練習にロードレーサーで参加してたのは私一人だったので、のんびり走ってたら、後ろからすごい勢いでママチャリが迫ってきて、必死で逃げました。さすがに、ロードレーサー乗ってて、ママチャリに抜かれるのは恥ずかしいです。

ママチャリでも、エンジンが違うとあそこまで速いモノかと感心。もっと鍛えないといかんね。

本日の走行距離と計量結果

約71km（bike）
1U16=74.8kg

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約12,000m（jog）
1U16=76.2kg

とちぎ和牛

昨日は、先日の盆踊りでのヤキソバ屋の打ち上げ。
売り上げを注ぎ込んで、ちょっといい焼肉です。当然参加費無料。



とちぎ和牛はとろけんばかりでした……。なんたって、一切れ数百円デスモノ。
仕事が終わらなくて、少し遅れていったのが悔やまれます。


で、今日は電話会議のため、二日酔いの体で朝6:50に出勤。
あまりの眠さでモチベーションが上がらず、フレックスで16:00で退社。

ジムで走るかと思ったら、月に一回の休館日orz

もうぐだぐだです。

本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

あ～、なんか今月もダメっぽいなあ。週末頑張ろう。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約9,000m（jog）
1U16=76.0kg

夜になっても、涼しくなりません。これだけ暑いと、水分補給無しで1時間近く走るのは、ちょっと危険な感じがしますね。心拍数が跳ね上がり、汗はさんざん出ますが、ペースが全然上がりません。

水背負って走るにはどうしたもんかねえ。なんか、いいドリンクホルダーとかザックみたいなのは無いものか。

精密な部品を使っていますか？

森精機のCM

いいなあ、好きだわこういうの。最後の加工シーンがたまらんです。
でも、工作機械のCMやっても普通の人は買わんだろうから、企業のイメージCMなんだろうな。

他のはこちら

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=76.6kg

休み中、サボりすぎた……orz

あ、ハゲタカの再放送やってる。これも録画したけど、見てないんだよなあ。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約13,000m（jog）
1U16=76.2kg

シーカヤック＆シュノーケリング体験

種子島最終日（前日はこちら）



最終日、シーカヤックとシュノーケリングの半日ツアーに参加してきました。
めちゃくちゃ楽しかった。あんなに海で遊んだのは初めてだわ。

ライフジャケットを装着し、カヤックの漕ぎ方のレクチャーを受けて海へ。



漕ぎだしてみれば結構簡単。カヤックも安定していて、普通にしてれば、まず転覆はしません。（我々はふざけて何回もひっくり返ってましたがｗ）
気合いを入れて漕ぎまくってたら、手に豆ができましたｗ






出発前に買ったデジカメの防水パックは大活躍でしたね。最初は水に浸けるのをビビってましたが、転覆して一緒に海に投げ出されても全然問題なし。

そのあと、カヤックから海に入って水遊び。



そして、水中メガネとシュノーケルを装着してシュノーケリング。シュノーケリングはライフジャケットを着たままでも十分楽しめそうでしたが、せっかくなのでちょっと潜ってみました。



屋久島での体験ダイビングで耳抜きのやり方もバッチリ。水深3mくらいまでは行けたんじゃないだろうか。
種子島も海の中はきれい。魚がいっぱい。水中メガネとシュノーケルだけでも、ここまで楽しめるのね。



あっという間にお昼になり、半日コースは終了。これだったら一日コースでも良かったなあ。でも、一日やったら日焼けで大変なことになってたかもｗ
半日でもヒリヒリするくらい焼けましたから。

その後、温泉で体を流し西之表港へ。車は貨物フェリーで運び、人間は高速船で鹿児島本土上陸。そこから20時間ぐらい？を4交代で運転して宇都宮まで帰ってきました。

楽しかった。また行くぞ。今度こそロケット打ち上げも見ないと。
でも、こんどは飛行機でねｗ

そして、楽しかった夏休みは終わり月曜から会社です。
休み前、何をやってたかなんて、もう覚えてませんよ……orz

種子島宇宙センター

種子島1日目（前日の縄文杉登山はこちら）。

この日は、朝一のフェリーで屋久島から種子島に向けて移動。種子島宇宙センターの見学をしてきました。



H-2A 3号機の打ち上げの時にも、一度訪れたことがあったので、二度目の訪問でしたが、相変わらずきれいなところです。"世界で一番美しいロケット発射場"と呼ばれているとか。

センター内の宇宙科学技術館に、先人たちの言葉を記したプレートが展示されているのですが、その中でもツィオルコフスキーとゴダードの言葉が、相変わらずしびれます。

「地球は人類のゆりかごである。しかし人類はいつまでもこのゆりかごにとどまってはいないだろう。」


「昨日の夢は、今日の希望であり、明日の現実である。」


今回は、宇宙センターの施設見学ツアーに参加。打ち上げられることのないまま保管されているH-2ロケットの7号機や、司令室を見学してきました。






通常はコースに入っている、ロケット発射場は、打ち上げ準備のため見ることができず。残念。

しかし、打ち上げ見たかったなあ……。
この日、延期後の打ち上げ日が9/13に決定。さすがに、会社を3日も休むのは厳しいよなあ……。

翌日の種子島最終日はシーカヤックとシュノーケリング体験。

縄文杉

屋久島2日目（前日はこちら）。

朝3時半に宿を出発して、縄文杉登山へ。
現在、登山口までの道が先日の台風で崩落していて一般車両は通行止めのため、シャトルバスで登山口まで。



まだ、日も昇っていない早朝5時前だというのに、バス乗り場は人だらけ。一台のバスで乗り切れない人も出る始末。混むので早めに行った方がいいですよ、というダイビングショップの方のアドバイスは正解でした。

5:45頃に登山口を出発。





最初は、トロッコの軌道をひたすら歩き、その後、本格的な登山。結構なハイペースで登り、4時間かからずに縄文杉までたどり着くことができました。途中、雨は降ったり止んだり。屋久島は月に35日雨が降るといいますが、ホントに天気がコロコロ変わります。





縄文杉はでかかったです。他にも、巨大な木や切り株、倒木などがわんさとあったし、鹿に遭遇することも数知れず。語彙が足りなくて、言葉では表現できないですが、すごかったです。



縄文杉近くの休憩所で、お弁当を食べて下山開始。途中、大量の登山客とすれ違うため、かなりの待ちがあったり、休憩を多めにとりながらの下山でしたが、それでも3時間半くらいで下山。始発のバスで出発した日帰り組の中では、たぶん一番手。でも、あまりにも早く降りすぎて、帰りのバスを一時間半ほど待つ羽目にorz

それにしても、往復約20km、高低差で約700mもあるのに、小学校低学年くらいの子から、結構お年を召した方まで、かなりたくさんの人が登ってました。あと、ガイドを付けて登っている人も結構いたようです。解説してもらいながら登れば、また面白いかもしれませんね。

これで、ダイビングに縄文杉登山と、屋久島での目的は達成。
おまけとして、夜に宿の外で星を見ましたが、見事な星空。天の川を見たのは久しぶり。折しも、ペルセウス座流星群が極大を迎えていて、外にいた30分間くらいで10個以上の流れ星を見ることができました。人工衛星も2,3個見えました。雲が少し出ていたのが残念。

次の日は朝のフェリーで種子島に渡ります。

ダイビング

屋久島一日目。

ダイビングを体験してきました。
海の中で息をする感覚が、最初ちょっとおっかなかったですが、慣れれば何とかなるものです。深さ約10mまで潜りましたが、心配していた耳抜きもちゃんとできました。

海の中はきれいでしたね〜。ホントに原色の魚が泳いでましたよ。これでも、雨や波で少し濁ってたなんて信じられない。

明日は朝3時に起きて、縄文杉を見に行ってきます。

入港直前

すごい、屋久島でもPHSが使えるｗ

天気は微妙に雨が降ったり止んだり。波がなかなかあって、船は結構な揺れっぷりでした。

鹿児島は雨

鹿児島市内は雨。海も少し荒れてるらしい。
むう、日頃の行いが悪かったか。

これから、フェリーで屋久島に出航。約4時間の船旅です。

九州上陸

つい先ほど、関門海峡大橋を渡って約1年ぶりに九州に上陸。

朝マック

あまりの高速の動かなさっぷりに、残燃料とトイレが限界を突破。高速を降りて、給油することにしました。

残燃料は約4L。そのまま走っていたら次のSAまでたどりつけたか微妙なところでしたね。
しかしひどい渋滞でした。名阪道で大阪に入ったあたりからほとんど動かず。中国道との分岐の吹田JCTあたりは特にひどかった。

降りたついでにマックで朝食。
店員の女の子の関西弁が新鮮ですね〜。

大渋滞

夜のうちに大阪を通過するという目論見は見事に崩れ、京都に入ったあたりから、大渋滞。
5km進むのに、１時間くらいかかってる……。

出発

午後９時に出発。
予定では明日の夜までには鹿児島着の予定。

携帯メールからblogに投稿できるので、現地からもちょくちょく更新します。
種子島も屋久島も一部でウィルコムが使えるようになってるみたい。学生時代に行ったときはまったく使えなかったのにね。

堕落

会社帰りに、会社の人とラーメンを食べてきてしまったので、本日は走らず。明日は飲み会だし、明後日からはしばらく旅に出るので、今月のノルマ達成は厳しそうだなあ。食べ過ぎないように気をつけましょう。

本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

何となく、NHK教育にチャンネルを合わせたら、妙にかわいらしいおばあちゃんのアニメキャラが料理番組をやってました。声と動きがいいなあ。
番組名は「きょうの料理　ビギナーズ」。おばあちゃんの名前は「高木ハツ江」さん。
初心者向けの料理番組のようですが、いろいろと面白そうな内容だね。でも、寮住まいだから基本的に料理しないんだよなあ。

デジカメ防水ケース

夏休みの屋久島・種子島ツアーに向けて、デジカメの防水ケースを調達してきました。

純正のハードケースは高くて買えないので、DICAパックという汎用のソフトパック。ジップロックの強化バージョンみたいな感じですかね。
現地で、カヤックとダイビングを予定しているので、活躍を期待しましょう。水没したら泣くぞ。

追記：種子島で大活躍してくれました。素潜りで2～3m潜りましたが、全然問題なし。ちょっとやそっとでは、水は入りませんね。

でも、写るんですの防水バージョンが1,000円くらいで売ってた。それでも良かったかも……。

さて、出発まであと3日という段階で、やっと一通りの手配が終了しました。
今日になって、帰りのフェリーを予約しようとしたら、既に予約でいっぱい。貨物フェリーで車だけ運んで、人間は高速船で帰ってくるという手段でなんとかクリア。
しかし、前々から行くことが分かっていたんだから、もっと早く動けばいいのにね。宿も予約が取れなくて、一泊目と二泊目が別の宿になっちゃったしｗ

でもまあ、ダイビングやって、縄文杉見て、カヤックを漕ぐという当初の目論見は、一通り達成できそう。どれも、かなりギリギリだったけどねｗ
あとは、晴れることを祈るのみ。

本日の走行距離と計量結果

約12,000m（jog）
1U16=75.4kg

そだ、使い捨てコンタクトとサンダルを調達しておかないと。

２代目轟天号復活!?

今の自転車に乗り換えてから、壁に吊りっぱなしの２代目。


最近はハンガーに成り果てていますが、復活させて普段乗りに使おうかなと。最近、ガソリンも高いし。
思い立ったが吉日、とりあえず、ホイールの調整に着手してはみたものの、

うまくいかない。早速挫折しそうですorz

これだったら、安い完組みホイール買った方が早いかも……。いまのは大して良いモノでもないし、いい加減、ヘタってきてるしなあ。
で、必要になるのはサドルにホイール、タイヤ、チューブ、チェーン、ワイヤー類……etcetc。安いMTBかクロスバイクが買えそうｗ

さて、完成するのはいつになるやら。

本日の走行距離と計量結果

約9,000m（jog）
1U16=75.8kg

予想通りとはいえ、一日で戻りましたね。

34.5℃

本日の宇都宮の最高気温は34.5℃
この夏、一番の暑さだったのかな。
夕立が来て、やっと過ごしやすくなりました。すごい雷でしたけどね。

今日はバンドの練習もバスケも体育館でしたが、暑さで死ぬかと。
バスケは早めに切り上げてきました。もう汗が滝のようでした。

本日の走行距離と計量結果

約2,000m（jog）＋バスケ1時間
1U16=74.8kg

2Lのペットボトル一本あけたのに、それでも減ってる。トータルでは3Lぐらい摂ってるはずなのにねえ。
瞬時値ですが、75kg突破は初かな。明日には戻るだろうけど、維持できるようにしないと。

盆踊り

今日は会社の盆踊り大会。
ウチの部門は例年通り焼きそば屋を出店。要員としてかり出されてきました。昼頃から準備を始めて、夕方から本番。500人前以上の焼きそばをひたすら焼いてきました。





一度に約20人前を焼ける鉄板2枚をフル稼働して焼き続け、終了する30分前には完売。結局、自分の口には入りませんでしたorz

浴衣姿の女の子が結構来てましたね～。見てる余裕がありませんでしたが。

本日の走行距離と計量結果

約69km（bike）
1U16=75.2kg

成分献血

今日は会社に移動献血車が来ていたので半年ぶりの献血。前回、機械の不調で完全にできなかった成分献血にリベンジです。今回は、すんなり成功しました。
しかし、成分献血は時間がかかる。なんだかんだで一時間以上。その間仕事しないで寝てました。なんて素晴らしいんだｗ

本日の走行距離と計量結果

約10,000m（jog）
1U16=75.2kg

血を抜いた分、軽量化？ｗ　成分献血だからそれはないか。
昨日今日と、きっちり走って水分がいい感じで抜けてますね。

てか、献血したその日に走るのはいかがなものかとｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約12,000m（jog）
1U16=75.8kg