10月のまとめ

今年も残すところあと2ヶ月。ボーナスまであと1ヶ月。
というわけで、10月のまとめです。



比較用参考リンク（9月のまとめ）
http://nu16.blogspot.com/2007/10/9.html

まず、本日の走行距離と計量結果

45km（bike）
1,000m（jog）
1U16=74.2kg

10月の平均値

1U16[AVG]=74.66kg

先月との比較で、0.7kg減。
一応減ってはいますｗ

10月の全走行距離

bike=304km
jog=189km
swim=0km

今月は走ったねえ。
今週サボらなきゃ月間走行距離200kmの大台に乗れたなあ。
11月末にはハーフマラソンに出場するので、来月もジョギング中心で。
目標は、300km、150km、10km。

しかし、全然泳いでない。いい加減、水着を買わないと……orz


さて、今日の仕事中にF-2墜落のニュースが。
夜の報道ステーションで、墜落の瞬間が流れてました。
三菱での定期修理に伴うフライトで、離陸に失敗して炎上。当初、エンジン爆発か？という報道もありましたが、映像を見る限り、地面に叩きつけられて、火が出た感じですね。
浮いた瞬間に、機種が下がって地面に接触してましたが、原因はなんだろう？　エンジンのトラブルで推力が不足して失速したのではというのが、専門家のコメント。
パイロットが怪我で済んだのは不幸中の幸い。

このニュースに関連して、報道ステーションでは、F-2はアメリカから共同開発を押しつけられた"不幸な戦闘機"、"高い割に性能は？"みたいなことが言われてました。
しかし、現実問題として、エンジンが作れない以上、純国産はありえない。エンジンを売ってもらうならば、ある程度の要求は呑まざるを得なかったわけで。
海外の機体のライセンス国産や、輸入ならば安く上がるかと言えば、決してそんなこともないですしね。
傑作機とまではいかないまでも、悪くはないレベルだと私は思うんですけどね。

ところで、今回の事故の場合、機体は三菱重工が弁償するのだろうか？

デビュー

昨日の雨と風がウソのような晴天。



今日は酸欠バンドのデビュー戦。ちなみに、デビューに向け正式な団体名が決定したのですが、酸欠バンド（仮称）の方が馴染みが深いのでそのままでｗ
会社のおじさん方が結成して早１年。私が入った頃は10人前後でドラムもベースも不在だったのが、今や20人に迫る勢い。ドラム、ベース、ギター等々も加入して、バンドの体を成してきました。メンバーの平均年齢も、当初の50歳オーバーから、なんとか40代まで下がりました。

デビュー戦は会社のお祭りのステージ。総務の人に掛け合って、ステージの枠をもぎ取ってきたらしい。
朝一なので、客の入りはどうかと思ったのですが、意外と入ってました。まあ、ほとんどは我々の後の、ゲキレンジャーショーが目当てだと思います。


演奏は、まあ無難に。でも、思った以上に周りの評判は良かったようです。これは、来年も出させてもらえるかな？

あと、私はソロの出番もありましたが、何とか吹けたという感じ。講師の方からは、「まだ恥じらいが抜けていないね～」との講評を頂きました。

我々の後の、ゲキレンジャーショーは大盛況。機材の撤収をしながら、舞台袖から見てましたが、意外と面白かったわ。悪の幹部がいい味を出してましたね。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=75.6kg

お弁当が支給された上に、知り合いの模擬店を一通り回って食べてたら、体重がえらいことにorz

雨天中止

今週も20kmを走ろうかと思いましたが、雨のため中止。ジムでエアロバイクを1時間半漕いできました。
午後は、所属しているジャズバンド（旧称：酸欠バンド）のリハーサルに行くも、こちらも雨天中止。結成1年にして、ついに明日初舞台です。明日は晴れるといいなあ。

本日の走行距離と計量結果

40km（bike）
1U16=74.6kg

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

30km（bike）
1U16=75.2kg

暖冬傾向か

気温高め、降雪量は平年並み　１１月～１月予報

気象庁の11月～1月の3ヶ月予報が発表。どうも今年も暖冬っぽいですねえ。
去年の冬は、想像を絶する雪のなさだったから……。
今年はそこまではひどくないことを祈ります。

本日の走行距離と計量結果

9,000m（jog）
1U16=74.6kg

飛行船でクルーズ

ツェッペリンで都心を空から…日本初の飛行船遊覧クルーズ

世界最大の飛行船「ツェッペリンNT」号で、東京上空をクルーズ。お値段は1時間半で￥126,000から。
高ぇ～。でも一度は乗ってみたい。

たまーに、宣伝で飛んでるのを見かけますね。

本日の走行距離と計量結果

13,000m（jog）
20km（bike）
1U16=74.0kg

あいかわらず、落差が激しい……。

今日は、フレックス15時退社でパスポートを受領してきました。これでいつでも海外に行けますよ。行くかどうかは不明ですが。
しかし、10年使うことを考えたら、もう少しちゃんと写真を撮るべきだったかorz

12個だからダースです。

今日の朝、ダース　プレミアムトリュフという、新作のチョコを買って、仕事中につまんでたら、9個入りだったorz

ダースだから12個入りだと思いこみ、あと3個入ってると思って、中のトレイを引き出してカラだったときの衝撃ｗ

箱が大きいのも思いこみの原因か。あと1列分くらいは入りそうですよｗ

ちなみに、12個のダースの綴りは"dozen"。
これは、"DARS"なので、ウソではない。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=75.4kg

なんだか、変動が激しいなあ。また、増加局面に入ったか。
最近食欲が旺盛で……。冬のチョコの出始める時期だしねえｗ

チョコではないが、最近のお気に入りがヤマザキのローズネットクッキー。おいしいです。コンビニとかで見かけるとつい買ってしまいます。
問題はそのカロリー。何と1個558kcal!!
2chのスレでは"殺人ドーナツ"と称されるほどｗ

そりゃ、減らないわな。

今季初鍋

今シーズン初の鍋です。


あれもこれもと欲張って買い物かごに入れたら、結構な量に。このままでは残ってしまうと、頑張って食べ過ぎました。明日からまた走らんとね～。

そうそう、お誕生日おめでとうございました（過去形ｗ）


そろそろ本気で30が見えてきますねえ……。

本日の走行距離と計量結果

バトミントン＋バスケ（3時間）
1U16=74.4kg

今日は全然人が集まらず、バスケは軽く個人練習をしただけ。ほとんどバトミントン部状態ですｗ

試走

マラソンのコースを試走してみました。
本番よりはちょっと短めの約19km。

一緒に走った友人が、序盤からいいペースだったため必死に食らいつく。中盤からは前に出て自分でペースを作って、心拍数を160程度に保ち、そのまま前に出たままゴール。
タイムは自分でも驚きの1時間32分。なんと、5分/kmを切るペース。序盤からいいペースで走ったのが効いたようです。

本日の走行距離と計量結果

19,000m（jog）
1U16=75.0kg

相棒

相棒season6が来週から～。しかも初回は2時間スペシャル。録画せにゃ。
来年のGWには劇場版もやるんですね。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=74.6kg

今日は、心拍数を140台にキープして、ぴったり6分/kmペースで14km。このペースだったら20kmくらいはいけそうね。となると2時間切れるかな。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

11,000m（jog）
1U16=74.6kg

今日は、午後休みを取ってパスポートの申請に行ってきました。
帰り道、聞き慣れないヘリの音がすると思って、空を見てみると、かなりゆっくりとした速度でアパッチが飛んでました。どうやら5号機のようですね。

新アイテム投入

ジョギング時の水分補給用にウェストバッグタイプのボトルホルダーを購入。
アディダスのランニングボトルポーチ。


身体に付けてみるとこんな感じ。


で、実際に付けて走った感じですが、やはり水の入ったボトルを付けて走ってると少し振られる感じがします。結構しっかりバンドを締めないとダメですね。まあ、ある程度は覚悟してましたし、この程度なら許容範囲……かな？
長距離を走るときとか、夏の暑いときに活躍してくれることでしょう。

ちなみに、他に候補に挙がっていたのは、ワコールのスポーツブランドのCW-Xのと、アシックスのもの。CW-Xは高いけど良いモノらしいというのを聞いたことがあり興味を持ったのですが、アマゾンで品切れ。（でも今見たら入荷してる……orz）
アシックスのは、シンプルでよさげだったのと、ボトルが付属するというのが、ポイント高めだったのですが、アマゾンで扱っておらず、ほかに適当なお値段で売ってるところが見つからなかったので断念。

本当は、実際にお店で付けてみて確認すれば良いんだろうけどね。この辺のスポーツ店では見かけなかったのですよ。……探せなかっただけかな？
アマゾンを使ったのは、1,500円以上で送料が無料なのと、そこそこ信頼ができるから。やはり、全く知らない通販を使うのはちょっと不安ですよねえ。

本日の走行距離と計量結果

9,000m（jog）
1U16=75.2kg

おいおい、増えてるよ……。
今日は、雨が降ってきたので14kmコースの途中で進路変更し撤退。でも寮に戻ってきた頃には雨は止んでましたｗ

パスポート取得指令

上司から、パスポートを取ってこいとのお達しが。これまでは、早めに取っておけという話でしたが、早急に取得しろとトーンが変化。
まだ決まってませんが、海外出張に行かされる可能性があるらしいです。
でもまあ、聞いた話だとソロでは無さそうなので一安心。一人で行けっていわれたら、たぶん目的地までたどり着けませんよｗ

おかげさまで会社の経費でパスポートが取得できます。申請に行くのも公用外出扱い。素晴らしい～♪

申請には、戸籍抄本（or謄本）が必要で、これは本籍地でしか取れない。実家に連絡して送ってもらい、届き次第、会社サボって申請に行ってきます。
住民票の写しは、住基ネットのおかげで不要らしい。なら戸籍も住基ネットでまかなってくれよと思うのですが……。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=74.8kg

一緒にマラソンに出ようとしている友人が、週末にコースを試走してきたらしい。
聞いて驚いたのがそのタイム。20km弱を走って100分。5分/kmペースですか……。

私も負けじと、今日から新コースを設定してみました。
一周14km。走ってみたタイムは77分なので、大体5.5分/kmペース。いままでの9kmコースを走ってきたときのペースと比較しても、そんなに悪くはない。このペースが維持できればハーフマラソンで2時間を切れるのか。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

1,000m（jog）＋バスケ＆バドミントン3時間
1U16=74.4kg

どうも、休みになると食べてばっかりな気がする……orz
昨日は自転車で距離を走るはずが、いろいろあって結局40kmしか走らなかったし。

ハーフマラソンに挑戦しよう

宇都宮マラソンという大会があることを、今日、ふと思い出しました。
調べてみると、種目はハーフマラソン、10km、5km。ハーフの制限時間は2時間30分。

やはり走っている友人に、（仕事中にｗ）メールを送ってみると、前向きな回答。よし出よう。もてぎエンデューロの次の目標はこれだ。
10kmを走れることは分かっているので、20km超という未知の距離のハーフマラソンに挑戦です。まずは制限時間内での完走が目標。

さて、どんな練習をしたものか。あとはコースの試走もしておきたい。

本日の走行距離と計量結果

9,000m（jog）
1U16=74.6kg

……ここで宣言したからにはやらないわけにはいかないぞ、と、自分を追い込む。読んでいる人がどれだけいるかは疑問だがｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

17km（bike）
13,000m（jog）
1U16=74.2kg

今日は会社から直接自転車でジムへ。やはり車で行くよりも早い。ただ、ランニングマシーンで13km走った後に、7kmを自転車で帰ってくるのは、ちょっとしんどいかな。

普通に外を走ればいいじゃん、という話もありますが、心拍数とスピードをコントロールして、長い時間走りやすいので、週に1,2回はジムでも走ってます。テレビが目の前にあるので飽きにくいしねｗ
外は涼しくなってきて、走り出しは寒いくらいです。でも気持ちよく走れる時期。夏場と違っていいペースで走れるようになってきました。

宇都宮でじゃじゃ

定時で帰宅して走った後、自転車で買い物に出たついでに、宇都宮にできたじゃじゃ麺屋さん「じゃじゃえ」に行ってみました。

お店は、明るくてきれいで広い。客層も若い女性の方が多めか？
白龍の雰囲気に慣れた人間としては落ち着かないｗ

とりあえず、大盛りを注文。値段は730円＋ちーたん100円。



味は、白龍よりは香醤に近い感じかな？　香醤では、もうしばらく食べてないから自信ないけどｗ
初心者でも食べやすく、万人好みな味にチューニングされてる……と思う。麺はコシがあり、ベタッとした感じは少なめ。

あと気になったのは、ちーたんを作るとき、二つの鍋からお湯を入れてました。タダの茹で汁だけではないのかな？

美味しかった。たぶんそのうちまた行きます。

だがしかし、じゃじゃ大（私の感覚では普通盛りより少し多めか）＋ちーたんで830円は高いよ～。せめてちーたんは50円で。
それと、きゅうりが半月切りでは大きすぎて、麺とからみにくいと思います。

あとは、持ち帰りがあったらいいなあ。

本日の走行距離と計量結果

18km（bike）
10,000m（jog）
1U16=75.0kg

ベルモール（ショッピングセンター）まで、自転車で行ってきました。所要時間は約20分。車で行くより早いわｗ
街乗り用にMTBを調達して、宮環の内側は自転車で移動するようにしようかなあ。ますます車に乗らなくなりそうだ。

連休最終日

休みなのに珍しく早起き。
今日の予報は雨でしたが、まだ雨が降り出していないようだったので、自転車で朝練にGO。出発して15分ほどで雨が降り出し、速攻で引き返してきましたorz

戻ってテレビを見てたら、NHKで、「どんど晴れ」の俳優二人が、自転車で東京から岩手まで走るという番組をやってました。あちこち寄り道をするルートのようで、東京～盛岡間を約800km。これを5日間で走ったようです。まっすぐ4号線で行けば500km程度だよなあｗ
見てると、日光や霧降高原、磐梯高原、三陸沿岸経由と、かなりアップダウンが激しいルート。でも見てると気持ちよさそうだな～。
車のサポートがついているので、軽装で済むのと、日没後も走れるのはうらやましい。

俺も、途中で止まっている4号線全線制覇の続きをやらないと……。
ホントはこの連休で走ろうかと思ってたんだけどね。

本日の走行距離と計量結果

15km（bike）
15,000m（jog）
1U16=74.6kg

この連休は食べ過ぎました。

やったことといえば、走ったのとパソコンのハードディスクを交換したくらいか。
最近、PCの挙動が怪しかったのでHDDが壊れる前に予防的に交換。これでHDDはすべてS-ATA化し、容量は計800GB。そろそろテラバイトの世界が見えてきた。はたしてこれだけの大容量を何に使うのかｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

79km（bike）
1U16=73.8kg

久しぶりに、いつもの練習コースを自転車で。最近は、レースに出るために何人かで一緒に走っていたので、一人で走るのは久しぶり。
山の方はもう寒い。半袖ジャージで下りはかなり厳しかった。

宇都宮でじゃじゃ

きゃー、宇都宮にじゃじゃ麺屋がオープンしてるじゃないの。
「1000円グルメの日々　in 宇都宮（鋭意ダイエット中）」で発見。

あまり期待しないでｗ、早速、週末にでも行ってみよう。

本日の走行距離と計量結果

11,000m（jog）
1U16=74.2kg

さて、3連休はどうしたものか……。
とりあえず、走りますが。

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

12,000m（jog）
1U16=74.8kg

9月のまとめ

日曜日に、一日中雨に打たれていたせいか、月曜火曜と熱を出して寝込んでました。
もう、10月に入ってしまいましたが、9月のまとめです。



比較用参考リンク（8月のまとめ）
http://nu16.blogspot.com/2007/08/8.html

9月の平均値

1U16[AVG]=75.35kg
先月との比較で、0.4kg減

9月の全走行距離

bike=256km
jog=116km
swim=0km

9月も走れてないなあ。
でもまあ、体重はちょっと減に転じましたか。

今日も、体調がまだ完全でないため走れず。
戻ってそうだなあorz