カロリーコントロール実験

ここ数ヶ月、体重が落ちなくなってきたので、先週あたりから実験的に摂取カロリーの記録と、ある程度の制限を始めてました。

5月に計測したデータだと、私の基礎代謝量は約1,900kcal。これは、何も活動しなくても消費されるカロリー。これに、生活強度指数をかけた値が一日の消費カロリーで、私の場合は、2,300～2,800kcal程度となる……はず。
つまり、このカロリーを摂取していれば、太りもしなければ痩せもしない。

私は大体2,500～3,000kcalを一日に食べてました。下手するとそれ以上食べてたかも……。今までは、運動量を増やすことで消費カロリーを増やして体重を落としていたのですが、どうも、体重が落ちたことで運動負荷が下がり、消費カロリーが減っているような感じ。

とりあえず、この一週間、食べたもののカロリーを片っ端から記録してみました。で、摂取カロリーは一日2,500kcalを目標に。

一週間やってみた感じなのですが、記録を付けてると食べないように意識しすぎてしまいます。一日平均2,000kcalを切ってしまいました。
単純計算で、500kcal×7日=3,500kcal減らしてます。さらに、ジョギング等で約3,000kcalを余計に消費しているはずなので合計6,500kcal。体重が1kg弱減る計算です。

実際にはそれ以上に体重が落ちてるようですが、あまり良い感じではないですね。走ってても、かなりしんどいですし、頭の回転も落ちてるような気が。

とりあえず、カロリーの記録は続けて、一日2,500kcal程度は摂るようにしましょう。これで、今の運動量が確保できれば、今年の目標体重はクリアできるはず。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=73.6kg

しかし、当たり前のことですが、食べる量を減らすと痩せるのねｗ
結局はカロリーの収支なんだよなあ。

電気の恋人

今更ながらニコニコ動画のアカウントを取りました。週末いろいろ見てたんですが、面白いね。気が付くと1時間単位で時間が過ぎてたｗ

その中で、心を鷲掴みにされた歌が。かなりイロモノですがｗ

「電気の恋人」（リンク先にshort ver.のmp3 と歌詞あり）

歌詞がね～、もう。

けれども昔の人は立派さ　8bitで月まで飛んだよ

このあたりでグッときます。
（アポロの誘導コンピュータは16bitらしい。単純なスペック比較ではファミコン(8bit)の方が上らしいが）
んで、

2003年4月7日に　未来のロボが生まれなくても
2112年9月3日は　まだまだ分からないのさ
たった60年の昔から　幾度となく夢積み重ねたね
夢と科学で未来を変える　僕らはみんな電気の恋人

もう涙腺が緩みそうですよｗ

2003年4月7日にアトムは生まれなかった。
でも、最初（？）のコンピュータ、ENIACが誕生してたった60年でここまで進化した。2112年9月3日がドラえもんの誕生日。今から100年後はもしかしたら、ね。

という、かなり技術バンザイな感じの歌ですが、技術は人を幸せにし、明るい未来を作るものだと俺も信じてます。頑張らなくちゃなあという気にちょっとなりました。

本日の走行距離と計量結果

4,000m（jog）
1U16=73.8kg

さりげなく74kgを切ってますね。

しかし、BASIC云々の歌詞に懐かしさを覚えるのは、自分あたりが最後の世代かもなあ。

同じ人たちの「キミは何テラバイト？」
これもいい感じです。

旅行準備

来週の3連休（世間一般はｗ）、広島に行ってくるため、切符を手配しに近所のショッピングセンター内の旅行会社へ。

3連休の一週間前に取ろうというのは甘かった。軒並み満席orz
窓口のお姉さんと、時刻表と端末をにらめっこして30分以上。気分は西村京太郎の時刻表ミステリの世界ｗ

出発と到着時間にある程度の制約がある中で、窓口のお姉さんはいろいろな技を披露してくれました。
直通だと埋まってるので、乗り換えを入れたり、乗り換えの駅を変更したり、果ては同じ列車の中で座席移動をしたりと、いろいろ試した結果、何とか二人分確保。
結果として、出発時間は少し早まりましたが、そんなに変な乗り換えはしないで済みそうです。同じ列車の同じ席で、大阪までと大阪以降で指定券を分けて発行したりしましたがｗ
（なんでも、途中の駅から乗る人も座席を取れるように分けてあるらしい）

かなり大量の切符になりましたｗ（二人分です）


N700系や、ひかりレールスターとかに乗ってみたかったんですけどね。今回は断念。

本日の走行距離と計量結果

1,000m（jog）＋バスケ＆バドミントンを2時間
1U16=74.0kg

毎度のことながら明日は出勤orz

From the Earth to the Moon

祝、打ち上げ成功。

太陽電池パネルの展開もうまくいき、今のところ順調。
「かぐや」は地球を大きな楕円軌道で２周半した後、月へ。約３週間で月軌道に投入され、観測を開始するのが３ヶ月後の予定。ハイビジョンで撮影されるという、月の地平線からの「地球の出」が楽しみですねえ。

打ち上げの時間、隠れてネット中継で見てましたが、行きたかったなあ。
コンデンサの極性間違いさえしなければ、見られたのに……。

本日の走行距離と計量結果

9,000m（jog）
1U16=76.0kg

Google、月面にロボット探査車を送るプロジェクトに賞金3000万ドル

X PRIZEの月版。2012年末までに、民間で月面に探査機を送り込んで、月面車を走らせて、観測データを地球に送信できたら賞金2,000万ドル。
あと、5年か。実現したりするんだろうか。

明日も出勤～。
9時出社なので、早く起きられたら朝練かな。

新幹線輸送

ジムでマシンの上を走りながらテレビ見てたら、日本通運のCMで新幹線（N700系）を運んでました。トレーラーに乗せて、道路で運ぶんですね。
音が聞けなかったので、帰ってから日通のWebサイトを探してみましたが、CMはアップされてない様子。残念。そのうちYoutubeにでもアップされることを期待。

日通は大型・特殊な輸送に強いみたい。
日通の大型トレーラー（メルセデス製）が、前後に回転灯を光らせた車を従えて、夜中の4号線をゆっくり走ってるのを何度か見たことがあります。いや、ほんともうびっくりするほどデカかった。

本日の走行距離と計量結果

14,000m（jog）
1U16=76.4kg

ダブり

久々にやってしまいました。
本を買ってきたら、既に持ってました。しかも三冊セットでorz



過去に何度かやってるので、対策として携帯カメラで本棚を撮影してあるのですが、前回買ったあとに更新してなかった……。買った本はさっさと読まないといかんね。
……まあ、読んだことある本を二回買ったこともあるんだがorz

本日の走行距離と計量結果

未走行
未計量

雨なのでお休み。

今日の「プロフェッショナル　仕事の流儀」は海保のヘリパイの話。
この手のレスキューだと、空自の救難隊もかなりすごいらしいですね。まあ、機材の性能も違うのでしょうが。
だがしかし、海猿のおかげで知名度は圧倒的に海保。


9/13に予定されていた、「かぐや」の打ち上げは、天候不良が予測されるため一日延期して9/14へ。

本日の走行距離と計量結果

ネタがないです。

本日の走行距離と計量結果

2,000m（jog）＋バスケ2時間
1U16=74.8kg

今日の体育館も暑かった。
先週の火曜から休みナシで走っていたので、さすがに足の疲労がピークに達した感じ。今日は全然身体が動きませんでした……。明日は休養日かなあ。

久々に75kgを突破。
まあ、明日には戻ってるだろうがｗ