本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

9,000m（jog）
1U16=77.8kg

水曜はプールの日ですが、日曜に突き指した手が直りきっていないので泳ぐのはお休みして走る。昨日、調子にのってペースを上げすぎてしまったので、今日は心拍数140縛りの超スローペースで。9kmコースの最遅記録を更新ｗ

大規模障害発生中……らしい

首都圏の一部を除いたNTT東日本の広いエリアでフレッツに通信障害発生中。うちの寮のプロバイダも、親回線にフレッツ光を使っているらしく繋がりません。ネットに繋がらないと、情報を集めるのもままなりませんな。
とりあえず、PHSで情報収集。2chのニュース速報板をのぞいてみると、みんな携帯でつないでるようでｗ

しかし、いつでもネットに繋がる生活に慣れてしまうと不便ですねえ。一昔前はこれが当たり前だったのに。

本日の走行距離と計量結果

10,000m（jog）
1U16=78.2kg

今日は、最近走り始めた会社の同期と一緒に走ってみました。走り始めて１週間足らずだというのに、10kmを走りきるとは恐るべし。俺はここまで走れるようになるまで半年かかったぞ。やっぱ、基礎的な運動能力の違いかなあ。あとは体重ｗ


追記：
これを書き込んだ直後、うちの寮は復旧した模様。

筋トレ、始めました

故障の予防には、運動前後のストレッチに加え、筋肉も重要らしいので、
「マシンがなくてもできる筋力トレーニング」
を実践してみることにしました。

とりあえず、走ったあとに上のページのメニューを2セット。さて、効果は出るかな？　しかし、体重がMaxの頃は10回が精一杯だった腕立ても、20回ぐらいは普通にできるようになってました。今まで、上半身のトレーニングは特にしてないので、これは軽くなったおかげなんだろうねえ。

本日の走行距離と計量結果

10,000m（jog）
1U16=77.8kg

今晩の夕食は、連休に買って、余ったじゃじゃの味噌で焼きうどん。肉、野菜、うどんを炒めて、酒とラー油、にんにくを加えたじゃじゃ味噌で味付け。なかなか美味しかったです。しかし、これは炒めたじゃじゃ麺ではないか？という気もｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

約3,000m（jog）＋バスケ2時間
1U16=77.6kg

久しぶりにバスケに参加したら突き指してしまった……orz
まあ、もう慣れたもので、冷やして、湿布貼って、包帯で巻いて固定。そんなに大したことは無さそうです。

We choose to go to the moon.

オリコンの調査によると、人類が月に行ったことを信じない人が2割も!!
あれか、ゆとり教育のせいか？ｗ

jaxaの月の雑学というページにアポロ陰謀論に関する反論がまとめてあります。

でもまあ、ボストークで初めて人類が宇宙に出てから10年足らずで月に行ったというのに、その後は遅々として進んでないからなあ。信じない人が出てもしょうがないのか？
あそこまで急速に宇宙開発が進んだのは、冷戦のおかげなんでしょうね。

最近、月への関心が高まってきているようで、アメリカは再び月に行って今度は月面基地作っちゃうらしいです。NASAはプロモビデオまで作ってます。
しかし、新しい宇宙船（オリオン）も打ち上げを2回に分けて行うってくらいで、基本的にはアポロと変わらないなあ。それだけ、当時から洗練されていたのか、それともこの40年間、大した進歩がなかったのか……。

本日の走行距離と計量結果

61.2km（bike）
1U16=78.4kg

昨日は、牛角で焼肉食べ放題などやってしまいました。デザート4品は自分でもやり過ぎだと思いますorz
今日は、ちょっと胃が重めな感じだったので、ダラダラとしたペースで平地中心に自転車で約60km。今日は自転車日和でしたね。半袖ジャージに短パンで走ったら、早速日焼けしてしまいました。

アイスコーヒー

昨日がものすごく暑かったので、会社に持っていくコーヒーをアイスにしてみたら、今日はそんなに暑くなかった……。

いつもの半分の水量でコーヒーを淹れて、氷を詰めた魔法瓶に注いでアイスにしたんですが、ちょっと濃すぎました。何回か試してみて、ベストな配合をそのうち割り出しましょう。あとは、豆屋さんで売ってるアイス専用豆もそのうち試してみたいね。

ただ、毎朝作るのはちょっと面倒ですな。夏の間は、去年みたいにペットボトルのコーヒーかなあ。去年は、近所のドラッグストアの店員のお姉さんに顔を覚えられるほど、コーヒーを買い込みましたｗ

本日の走行距離と計量結果

2,500m（swim）
1U16=78.6kg

昨日との落差が激しいｗ　ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎです。
今日の宇都宮は夕方から雷雨のため、今日もプールへ。今日はえらいガラガラで6人しか客がいませんでしたｗ

本日の走行距離と計量結果

本日の走行距離と計量結果

2,000m（swim）
22km（bike）
1U16=77.8kg

今日は速攻で退社して、自転車でプールまで走り、泳いできました。今日は凄まじく暑かったせいか、普段は閑散としているプールもそこそこ混んでました。ちょっと目の保養にもなりましたｗ
でも、人が多くて自分のペースで泳げないのはしんどい。相変わらず、泳ぐのが遅いですからね。

今日ぐらいのいい天気だと、外のプールで泳ぎたくなります。今年の夏は、近所の50m屋外プールにも行ってみよう。ただ、問題は夕方5時までしかやっていないということか。実質、行けるのは土日だけですね。